來源：晶報(bào)
見圳客戶端•深圳新聞網(wǎng)2020年4月7日訊 (見圳客戶端•深圳新聞網(wǎng)記者劉夢婷張嘉俊韓翔張藍(lán)云 )疫情下,如何判別并改善自己的體質(zhì)?疫情期間，如何增強(qiáng)免疫力?感冒發(fā)熱應(yīng)該怎么選擇中成藥?為迎接“世界衛(wèi)生日”的到來，4月7日下午17時(shí)，深圳新聞網(wǎng)《我的醫(yī)生朋友》邀請到廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院治未病科主任邱建文、醫(yī)務(wù)部主任張智偉、醫(yī)保物價(jià)辦主任黃張杰、護(hù)理部主任葉美霞4位專家做客欄目，跟大家分享“疫情期間的健康生活方式”。
了解自身的體質(zhì) 進(jìn)行相應(yīng)調(diào)養(yǎng)
據(jù)邱建文介紹，體質(zhì)作為一種生命現(xiàn)象，以臨床所見的形體、癥狀、脈象、面色等特征為依據(jù)，以臨床功能變化為主，結(jié)合形體與代謝特征進(jìn)行分類，主要分為九類。具體包括平和體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、特稟體質(zhì)。
“不同體質(zhì)的人要采用不同的養(yǎng)生方法，只有這樣才能達(dá)到防病延年的目的”，邱建文表示。
不同體質(zhì)的人，對不同的疾病具有易感性。如痰濕體質(zhì)易出現(xiàn)肥胖，或高脂血癥、高血壓、心腦血管等疾病;氣虛體質(zhì)易出現(xiàn)感冒、低血壓、內(nèi)臟下垂等病癥;陽虛體質(zhì)易出現(xiàn)畏寒怕冷、極易感受寒邪而形成各種痹證、泄瀉等。
邱建文提到，體質(zhì)類型決定健康狀況，因此藥膳養(yǎng)生要因人而異，有的放矢，體現(xiàn)個(gè)體差異，絕不能所有的人都按照相同的方法養(yǎng)生保健。只有了解自身的體質(zhì)，才可以和自己的身體對話，才會有一個(gè)良好的生命體驗(yàn)，才能走過健康幸福的一生。
此外，有一些人不單單是一種體質(zhì)，可能同時(shí)具有兩種甚至兩種以上體質(zhì)的特點(diǎn)，如陽虛濕熱體質(zhì)，氣虛陰虛體質(zhì)，氣虛痰濕體質(zhì)等等。邱建文建議這類人群證候復(fù)雜，需要到醫(yī)院找醫(yī)生面診，由醫(yī)生依據(jù)每個(gè)人具體體質(zhì)的特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
針對九種不同體質(zhì)的人群，黃張杰現(xiàn)場為網(wǎng)友推薦了相應(yīng)的養(yǎng)生食療辦法，運(yùn)用簡便易行的“粥、茶、湯”等飲食方式來調(diào)養(yǎng)身體，助力健康。
清熱解毒中成藥不是萬能藥 使用需得當(dāng)
現(xiàn)場，張智偉就中成藥的正確使用進(jìn)行了科普。他表示，市面上常見的中成藥，是中醫(yī)千年傳承下來的經(jīng)典名方，用之得當(dāng)可立取神效;但使用不當(dāng)，可能會事與愿違，起到反作用。
在我們平時(shí)生活中，很多人會把清熱解毒的中成藥當(dāng)作是萬能藥，喉嚨疼來幾顆、上火來幾顆，這樣的用藥方式可行嗎?該如何正確使用清熱解毒類的中成藥?
張智偉表示，清熱解毒中成藥物目前市面上品種繁多，如蓮花清瘟、雙黃連、清開靈、抗病毒、藍(lán)芩、金蓮花、清熱解毒膠囊、牛黃解毒片、黃連解毒片等，大家需要明確的是，清熱解毒中成藥不是萬能藥。特別是長期冷飲、遇冷腹瀉、久病體虛之人不宜服用。中病即止，不可久服。
嶺南一帶氣候濕熱，也容易導(dǎo)致人體濕重。這類人群有哪些可用的常用中成藥?張智偉建議可以使用藿香正氣類制劑。他表示，該類制劑不僅僅是用于嘔吐泄瀉的，中醫(yī)用藥一般是根據(jù)一組相關(guān)性癥狀來判斷的，也就是經(jīng)常講的辯證論治。
此外，針對小兒感冒發(fā)熱類中成藥的選擇，張智偉也提出相應(yīng)建議。他表示，小兒疾病既不好治但又好治，不好治在于孩子不配合、不會描述癥狀;好治在于病情單純，中病即效。
他告訴網(wǎng)友，臨床上最常見的小兒感冒多是“食積感冒”，常用中成藥可選擇小兒消積止咳口服液。“咳嗽有痰、口臭、手心熱、大便干或酸臭、夜臥不安，可有發(fā)熱，生病前多有飲食過多病史等，此類患兒多數(shù)是家長“填鴨式”喂食方式導(dǎo)致。這樣易引起兒童脾虛食積明顯，反復(fù)生病”，張智偉建議，“要想小兒安，三分饑與寒”。
提高個(gè)人免疫力 保證身體內(nèi)外環(huán)境平衡
針對疫情期間該如何進(jìn)行護(hù)理工作?葉美霞從個(gè)人防護(hù)、居家防護(hù)、工作防護(hù)三個(gè)方面進(jìn)行了詳細(xì)解答。
除了大家熟知的勤洗手、外出接觸人群時(shí)盡量戴口罩、保持家中通風(fēng)等，葉美霞重點(diǎn)向大家介紹了提高個(gè)人免疫力的方法。她表示，中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，飲食上進(jìn)行調(diào)護(hù)，身體上進(jìn)行陰陽平衡調(diào)和，來保證身體內(nèi)外環(huán)境的平衡。
她向網(wǎng)友介紹了穴位按摩及艾灸兩種方法。其中，穴位按摩的主要作用是疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，按摩不同的穴位可以達(dá)到不同的治療和保養(yǎng)目的，穴位按摩簡單易行，非常推薦居家使用，可以按摩三陰交、足三里或氣海、關(guān)元、百會、大椎等穴，達(dá)到扶正固本、強(qiáng)身壯體的作用。艾灸主要作用是溫經(jīng)散寒、行氣活血、增強(qiáng)免疫力等作用，適用于陽虛體質(zhì)、陰虛火旺熱癥體質(zhì)的人，通過艾灸三陰交、足三里、中脘、氣海、關(guān)元等穴，可以提高身體免疫力。
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